Как избавиться от зависти? Причины и методы борьбы

Уже просто невозможно слушать о том, что зависть – это ужасное чувство, буквально поедающее человека изнутри. Да, это не самое приятное ощущение, которое может не только время от времени появляться, но и сопровождать человека по жизни. Тем не менее, этим чувством нужно уметь пользоваться. При этом самое важное – осознавать его и принимать. Только при таких условиях с нею можно что-то делать. И не всегда от зависти нужно избавляться. Нужно делать все возможное, чтоб превращать «черную» зависть в «белую», при этом пускать всю эту энергию в положительное русло.

Почему мы завидуем

Все-таки как глубока личность человека… Психологи считают, что человек способен завидовать всегда, но самая навязчивая зависть бывает в периоды возрастных кризисов. Вообще этот кризис определяется исключительно тем, что растут наши потребности и желания, а возможности не появляются. И именно из-за данного диссонанса люди ощущают свою «ущербность». Но ее бы не было, если б мы не делали следующего:

1. Постоянное сравнивание себя с другими. Это очень интересная особенность. Мы вряд ли позавидуем президенту страны с его нереально дорогим вертолетом, зато женщина легко позавидует новым туфлям подруги, а мужчина не скроет огорчения, если его друг приобретет новый крутой лобзик. Мы всегда завидуем тем, кто рядом с нами, социальный статус кого приблизительно равен нашему статусу. То же самое касается любых других возможностей, в том числе и материальных.
   
   
2. Конкурентность. Есть люди, которые любят конкурировать. Им это особенно и не нужно, но природой заложено. Этим людям могут и не понадобиться те вещи, которые они приобретают для того, чтоб быть лучше кого-то. Но от их наличия они получают какое-то внутреннее спокойствие. Вместе с этим, если кто-то другой раньше купит эту вещь – зависть появится мгновенно.
   
   
   
   
3. Низкая самооценка. Этот факт обуславливает нашу невозможность воспринимать реальные достижения. Мы все время занижаем их ценность. Зато достижения других (даже, если очевидно, что они менее значимы) будут выглядеть как что-то нереальное и непостижимое. Постоянная критика по отношению к себе может часто служить причиной того, что человек «опускает руки» и перестает развиваться.
   
   
4. Пассивность. Имеется в виду так называемое безделие. Например, ваши друзья круглосуточно работают для того чтоб заработать денег. В результате своих трудов они 3 раза в год отдыхают за границей, а вы просто отдыхаете на диванчике, время от времени прогуливаясь по парку. Такая пассивность просто не дает возможности достигать каких-либо целей, и другого ничего не остается, кроме зависти.
   

Как избавиться от зависти

Прежде чем избавляться от зависти, нужно четко осознать причину, по которой она возникла. Именно она подскажет, как вам «изъять» из себя это чувство. Да, конечно вы можете перестать заниматься постоянными сравнениями, не соперничать достижениями, повышать свою самооценку и даже активнее работать. Но далеко не факт, что ваша зависть куда-то денется. И хоть одна из заповедей и гласит: «Не сотвори себе кумира», люди без этого жить не могут. Мы всегда будем иметь в кругу своих друзей, товарищей и знакомых тех, кто будет полностью отличаться от нас, им будет чему завидовать (с нашей точки зрения). Поэтому, можно следовать нескольким рекомендациям:

1. Не завышайте требования к себе! Это не означает, что вы должны довольствоваться малым. Адекватно рассматривайте свои способности и возможности тех, кому вы завидуете. Важно стремиться к лучшему, а не гнобить себя за то, что у вас нет этого лучшего. Никто не знает, какой ценой достается что-либо вашим «конкурентам». И как говорится, «халявы» в жизни нет, и рано или поздно мы за все платим. Поэтому, смотрите на себя адекватно.
   
   
2. Действуйте! Если вы хотите достичь успеха – нужно постоянно работать. Речь идет не только о работе на какой-то формальной должности. В большей степени это работа над собой, самоизучение и саморазвитие. Хотите повышения на работе? Так не сидите и не завидуйте человеку, который в отличие от вас его получил. Вам не всегда скажут, на основании чего кто-то что-то получил, а вы нет! Есть множество вариантов, начиная с банального разговора с начальством, заканчивая сменой работы. Главное не сидеть и не плакать и не серчать на свою тяжкую долю.
   
   
3. Учитесь! Сейчас есть масса литературы, где от и до, описаны психологические портреты успешных людей. Приведены цифры и реальные характерологические примеры. Воспитывайте себя как успешную личность. Если вы считаете, что у ваших соседей брак лучше, это не означает, что им повезло или они просто лицемерят. Ведь брак, как и все остальное, требует серьезнейших затрат энергии, усилий и знаний! Учитесь общаться, находить общий язык с людьми. Развитые коммуникативные навыки и знания азов психологии еще не помешали ни одному успешному человеку.
   

Самое главное – это уметь осознавать, что вы испытываете зависть. Не стоит в себе отрицать это чувство и не стоит его «закапывать» внутри себя. Постоянная работа над собой – вот что является ключом к вашему личному успеху. Абстрагируйтесь от всех и буквально по кирпичику выкладывайте свое счастье.