История о том, как похудеть на 27 кг на кето диете

Чего только не попробовала героиня этой статья для того, чтобы похудеть. Но однажды она нашла способ изменить свою жизнь. Этот подход срабатывает почти всегда!



«Привет, мне 26 лет, работаю медсестрой. После того, как я решила питаться по принципам кетодиеты, я похудела на 27 килограммов.

Моя история

Несмотря на то, что у меня было не 50 или больше лишних кило, не могу сказать, что перестройка привычек далась мне легко.

Я давно страдала от пристрастия к еде и способности поедать все, до чего дотянусь. Очень долго я уговаривала себя перестать, но ничего не помогало. В школе активно занималась спортом, но в институте все мои попытки продолжить закончились ничем.

Я была не очень уверенным в себе подростком, а еда помогала примириться с реальностью. Этот порочный круг я не могла разорвать несколько лет. Лишний вес приводил к тому, что я еще меньше себя любила, и я заедала это неприятное ощущение.

Когда весы показали 100 килограммов, я все еще находилась в стадии отрицания и не хотела перемен. Я пробовала разные диеты, и они, конечно, не работали.

Однажды мне на глаза попался пост популярного блогера о кетодиете. И я решила попробовать несколько дней, а потом пойти в ресторан. И чем все закончилось? Я отменила ресторан!

Мне понравилось питаться по системе кето. Да, это не диета в обычном смысле, и в ней разрешено многое из того, что я люблю.

Что я ем сейчас

Завтрак: яйца, бекон, кофе со сливками.

Обед: салат с овощами и говядиной.

Перекусы: сыр, овощи, вяленое мясо.

Ужин: курица с гарниром.

Мои тренировки

После перехода на кето я заметила много позитивных изменений. Уровень энергии сильно вырос, я перестала постоянно чувствовать усталость, улучшилось здоровье.

Я начала заниматься спортом, особенно лифтингом. После того, как я похудела на 27 килограммов, я сосредоточилась на переводе остатков жира в мышцы, и мне это удалось!

Что мне помогло

Я поняла, что не нужно ничего усложнять. О кето много противоречивой информации, я постаралась найти ту, которая больше всего похожа на правду.

Я делила большую цель на много маленьких. Сначала мне нужно было протянуть всего три дня. Потом я постепенно двигалась вперед и видела результат.

Еще один важный момент — не надо заставлять себя заниматься спортом, пока не найдешь то, что действительно понравится. Есть много способов быть активной!

Важно поставить правильную цель и не сравнивать себя с другими».