Привычки, которые убивают быстрее, чем курение

Курение – вредная привычка, которая убивает больше людей, чем алкоголь, ВИЧ, огнестрельное оружие и наркотики вместе взятые. В последние годы число курильщиков заметно снижается, уступая позиции не менее опасным привычкам.

Одиночество

Несмотря на то что современные технологии подарили массу возможностей для социального взаимодействия, одиночество – настоящий бич нашего общества. Согласно исследованиям, более 40 % взрослого населения так или иначе страдает от одиночества. Ученые утверждают, что на самом деле эта цифра может быть существенно выше. Многие респонденты, которые ведут активную социальную жизнь, работают в офисах с большим количеством сотрудников, признались, что несмотря на постоянное присутствие людей, они чувствуют себя одинокими.

Насколько это опасно? Ученые связывают это с повышенным риском возникновения широкого спектра расстройств, таких как деменция, депрессия, беспокойство и сердечно-сосудистые заболевания. Человек, страдающий от одиночества, как правило, подвергает свой организм стрессу, подобному тому, что и курильщик, выкуривающий 15 сигарет в день. Это способно существенно сократить продолжительность жизни.

Вредная еда

Всем известно, что здоровое питание положительно влияет на наш организм. Но почему-то большинство людей не берет это во внимание, предпочитая употреблять в пищу продукты, содержащие много соли, сахара, вредных консервантов и жиров. Согласно исследованиям, такое отношение к тому, что мы едим, негативно сказывается на нашем здоровье, снижая продолжительность жизни.

Вред солярия

Частое посещение солярия негативно влияет на наше здоровье. Неконтролируемый загар может привести к возникновению рака кожи. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что людей, заболевших раком кожи, значительно больше среди любителей солнечных ванн, чем среди курильщиков.

Недостаток сна

Недостаток сна может привести к опасным последствиям, от засыпания за рулем до различных нарушений здоровья, в частности, гипертонии, диабета, депрессии, ожирения и рака. Наконец, риск инсульта и сердечного приступа примерно одинаков как для курильщиков, так и для тех, кто регулярно не высыпается.

Сидячий образ жизни

Ученые провели исследование, которое показало, что сидячий образ жизни в среднем на 8 % увеличивает шанс развития рака толстой кишки, матки и легких. Ученые пришли к выводу, что сокращение времени, затрачиваемого на сидячий образ жизни, может сыграть важную роль в профилактике рака.