Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Здоровая осень

Добавлено: 6-11-2019, 16:27     Категория: Интересное     Нашли ошибку?
Никакого гриппа, осенней хандры и тем более депрессии — осень должны быть уютной и счастливой!

Здоровая осень

Темное время года, дождливое и холодное? Осенью совершенно необязательно болеть и грустить: эти простые советы помогут вам поддержать здоровье и хорошее настроение и провести осень с удовольствием.

Добавьте больше света



Осень — это время, когда световой день стремительно сокращается, а солнца становится все меньше и меньше. И если не принимать меры, это может негативно сказаться не только на настроении, но и состоянии здоровья. Постарайтесь так организовать свой день, чтобы в утренние часы проводить на улице, под естественным освещением хотя бы полчаса — это необходимо не только для работы циркадных ритмов, но и для хорошего метаболизма. Дома освободите окна и подоконники, уберите темные тяжелые шторы и занавески; если есть возможность, перенесите рабочее место прямо к окну. Возможно, также стоит заменить лампы на более яркие и со спектром, имитирующим дневной свет.

Сделайте прививку от гриппа



Сейчас — лучшее время для вакцинации от гриппа. Иммунитет как раз успеет сформироваться к наступлению первой волны болезни. Прививка от гриппа особенно необходима людям пожилого возраста, детям и подросткам и беременным, но если вы не входите в эту категорию, все равно стоит задуматься о вакцинации: на сегодняшний день это самая эффективная профилактика болезни.

Подберите себе онлайн-тренировки



Чем холоднее и темнее на улице, тем меньше нам хочется выходить из дома, в том числе и в спортзал. Чтобы не терять форму и не отказываться от активного образа жизни, подберите онлайн программы тренировок или танцевальные упражнения — и занимайтесь дома. Всего 15−20 минут утром и вечером помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя лучше. Кроме того, не забывайте: спорт и физкультура действительно укрепляют иммунитет и помогают нам лучше справляться с вирусами.

Поставьте у кровати бутылку с водой



В воду можно добавить дольку лимона и начинать свой день с полезного напитка, который поможет восстановить баланс влаги (во сне мы теряем порядка полулитра воды), «запустить» метаболизм, а также «разбудить» иммунную систему. Кстати, такую же бутылку с водой можно поставить на рабочем столе и время от времени «прикладываться» к ней — так вы незаметно наберете необходимую дневную норму воды.

Запаситесь настолками



Настольные игры — чудесное изобретение, которые позволяет не только расслабиться и отдохнуть, но и провести время с друзьями и родственниками. А исследование, проведенное специалистами из Университетом Бригама Янга, подтвердило: чем больше мы общаемся с приятными нам людьми, тем лучше мы себя чувствуем и меньше болеем.

Займитесь рукоделием



Или раскрасками, рисованием, чтением — словом, любым хобби, которое помогает вам расслабиться, сосредоточиться на своих ощущениях и снять стресс. Осенью мы особенно перед ним беззащитны, а рукоделие помогает не только снять сиюминутный стресс и минимизировать последствия стресса хронического, но и облегчает симптомы депрессии.

Переходите на овощное и фруктовое меню



Осень — время свежих и недорогих овощей. Самое время запастись ими на зиму, а также перейти на овощное меню. Варение, печеные, тушеные и фаршированные овощи, а также свежие фрукты — идеальная диета, которая поддержит и здоровье, и иммунную систему, и фигуру.

Устройте грандиозную уборку



Мы много слышали о весенней уборке, но большое наведение порядка осенью не менее важно. Вычистить дом от пыли, вымыть окна, перебрать всю летнюю одежду, а также наполнить дом уютными вещами, которые помогут превратить холодный сезон в приятное и уютное время — отличная идея!

Чаще варите бульон



Бульон на косточке — куриный, говяжий, свиной — нам просто необходим осенью. В нем много полезных веществ, которые укрепляют наши кости и суставы (особенно актуально перед периодом гололеда и снега), а также здорово укрепляют иммунитет.
Комментариев: 0   Просмотров: 58
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.