Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Утренние привычки, которые помогают худеть

Добавлено: 1-10-2024, 14:21     Категория: Интересное     Нашли ошибку?
Начинаем худеть не с понедельника, а прямо с завтрашнего утра!

Утренние привычки, которые помогают худеть

Если уж решили худеть, начинать стоит с самого утра: именно утренние привычки задают ритм всему дню, «запускают» наш обмен веществ и просто создают подходящее настроение. Если вы всерьез собрались взяться за свою фигуру, начните с этих полезных утренних привычек.

Как следует позавтракать



Самый полезный режим питания — тот, в котором основную норму калорий мы получаем с утра. К этому выводу пришли исследователи Университета Тель-Авива. Скорость обмена веществ в течение дня меняется: чем ближе к вечеру, тем он медленнее, а вот с утра мы и правда можем есть все, что захотим.
Ну, и кроме того, если мы отказываемся от завтрака, организм немедленно переходит в режим экономии и в течение дня будет каждую полученную калорию откладывать про запас, а не перерабатывать в энергию.

Прогуляться под утренним солнцем



Утренний солнечный свет сжигает жир в прямом смысле этого слова: этот доказали исследователи из Университета Альберты (Канада). Под воздействием видимого спектра частицы липидов уменьшаются в объеме и свободно покидают клетку — и мы худеем.

Выпить стакан воды сразу после пробуждения



За ночь мы теряем около полулитра воды, и потому стакан воды, выпитый утром, помогает восстановить баланс жидкости в организме. Также вода необходима для здорового обмена веществ и помогает снизить риск переедания.

Сделать зарядку



Во-первых, утренний комплекс упражнений поможет быстрее проснуться не только нашему телу, но и мозгу. Во‑вторых, «запустит» обмен веществ. А, в-третьих, поможет меньше съесть в течение дня: исследование, проведенное специалистами Нортумбрийского университета, подтвердило, что люди, регулярно делавшие зарядку, в итоге испытывали меньший аппетит.

Отказаться от соцсетей



Привыкли проверять ленту новостей во время завтрака? Откажитесь от этой привычки — она нас полнит! Эта привычка повышает уровень стресса, из-за которого мы толстеем. Во‑первых, стрессовый гормон кортизол замедляет обмен веществ, а, во‑вторых, под влиянием стресса мы склонны выбирать более вредные продукты.
Комментариев: 0   Просмотров: 2 769
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.