Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Меньше сахара

Добавлено: 5-11-2019, 12:58     Категория: Интересное     Нашли ошибку?
Не надо отказываться от сладкого полностью, но стоит снизить количество добавленного сахара.

Меньше сахара

Чтобы сохранить здоровье сердца, чтобы снизить риск диабета, чтобы поддерживать здоровый метаболизм и высокий уровень энергии, важно контролировать потребление сахара. Не отказываться от него совсем, но и не злоупотреблять. Но как слезть с «сахарной иглы» и не срываться? Попробуйте эти несколько маленьких хитростей, которые помогут есть меньше сахара и не страдать.

Ешьте овсянку



Овсянка помогает снизить уровень сахара в крови, наполняет нас клетчаткой и помогает дольше оставаться сытой, но только при одном условии: она должна быть приготовлена из минимально обработанных хлопьев. Быстрорастворимые каши, мюсли и тем более готовые хлопья — все это только навредит нашему здоровью. Варите кашу из хлопьев или даже цельных зерен, добавляйте в нее сухие или свежие фрукты — и все будет в порядке.

Сделайте питьевую воду вкуснее



Самый главный враг желающих отказаться от лишнего сахара — сладкие напитки. Если вам трудно сразу перейти на питьевую воду, добавляйте к ней кусочки цитрусовых, мяту, огурцы или ягоды — получится замечательный освежающий напиток, который не только утолит жажду, но и поможет поддержать здоровье.

Ешьте фрукты



Глюкоза — необходимое топливо для нашего мозга, и если мы хотим оставаться энергичными и продуктивными, никак не получится полностью отказаться от сладкого. Но вместо конфет или пирожных лучше есть фрукты — сухие или свежие. Фруктовый сахар намного безопаснее и к тому же он снизит тягу к сладкому.

Откажитесь от соусов



Готовые соусы — майонез, кетчуп и заправки для салата — буквально перенасыщены добавленным сахаром. Откажитесь от них хотя бы на некоторое время — и сами почувствуете разницу.

Ешьте натуральные йогурты



Йогурт, особенно греческий — отличный продукт, с которым стоит начинать свой день. много белка, молочные жиры — все это помогает нам быстро насыщаться и чувствовать себя хорошо до самого обеда. Но сладкие йогурты опасны, а «натуральные» могут показаться скучными. Что же делать? Попробуйте добавлять свежие фрукты и ягоды — это и вкусно, и полезно.

Переходите на черный кофе



Чем больше сахара и молока в вашем кофе, тем меньше в нем пользе и больше опасности для вашего здоровья. Пейте натуральный кофе, без сахара и сладких сиропов и помните, что в одном стаканчике сладкого кофейного напитка калорий может быть столько же, сколько в большой порции
Комментариев: 0   Просмотров: 114
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.