Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Чтобы утром проснулись не только вы, но и ваш мозг

Добавлено: 4-10-2019, 19:44     Категория: Интересное     Нашли ошибку?
Чтобы утром проснулись не только вы, но и ваш мозг, попробуйте эти простые советы.

Чтобы утром проснулись не только вы, но и ваш мозг

Если утром вы чувствуете, что проснулись как-то не полностью, а ваш мозг так и норовит подремать вместо того, чтобы работать, попробуйте эти простые советы. Они не только сделают вас активнее, но и повысят сообразительность, креативность и способность к нестандартному мышлению.

Начните день с чтения



Чтение — это процесс, который одновременно расслабляет и стимулирует наш мозг. всего несколько страниц любимой книги, статья в газете или лонгрид в интернете уже помогут вам взглянуть на любую задачу под новым углом. Так что утренняя газета под чашечку кофе — действительно отличное начало дня.

Физическая нагрузка



Несколько йоговских асан или небольшая утренняя гимнастика — то, что надо не только для телесного здоровья, но и для активной работы мозга. Многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения действительно способны изменить химию мозга и высвободить важные нейротрансмиттеры, которые необходимы для поддержания когнитивной функции.

Помедитируйте



Медитация влияет на миндалевидное тело, которое отвечает за взаимодействие с негативными эмоциями и отвечает на страх или стресс, в том числе и снижением когнитивных способностей. Медитация помогает преодолевать последствия стресса, возвращая нашему мозгу способность запоминать, усваивать и обрабатывать новую информацию. Так что начинать день с пятиминутной медитации — отличная поддержка для вашего мозга.

Послушайте музыку



Одно из исследований ввело в оборот термин «эффект Моцарта», который описывает влияние классической музыки на когнитивные способности человека. В частности, испытуемые, которые слушали музыку великого австрийского композитора, впоследствии демонстрировали более высокие способности к абстрактному мышлению. А исследование специалистов из Университета штата Иллинойс показало, что прослушивание музыки повышает производительность труда минимум на 6%. Так что послушать немного классической музыки перед рабочим днем — отличная идея.

Сыграйте в логическую игру



Самый лучший способ поддерживать и развивать когнитивные способности мозга — это давать ему постоянную нагрузку. И небольшие задачи или игры, связанные с узнаванием новой информации — это лучшее решение. По дороге на работу можно развлекаться, составляя короткие слова из более длинных, или придумывая нестандартные варианты использования привычных вещей или просто разгадывая кроссворд — все это не только «запустит» ваш мозг, но и поможет ему дольше оставаться в работоспособном и активном состоянии.
Комментариев: 0   Просмотров: 239
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.