Как выбирать модные сапоги на высоком каблуке?

Как выбирать модные сапоги на высоком каблуке?

Я так люблю обувь на каблуках. И мою любовь разделяют тысячи девушек во всем мире. Чтобы поднять себе настроение в осенне-зимний период, я надеваю модные сапоги на высоком каблуке. Потому, что это красиво и очень сексуально. Каблуки украшают женские ножки. За это мы их и любим. Но они таят в себе опасность. Не редки травмы ног – переломы, растяжения, вывихи, особенно зимой. Но это все издержки. И мало кто задумывается о тяжелых последствиях, которые являются следствием любви к каблукам.






Атрофия пяточного сухожилия. При носке, например сапог на высоком каблуке, вся тяжесть тела переносится на пальцы ног, при этом сухожилие не задействуется. Поэтому при смене высоты каблука появляются болезненные ощущения в области пятки.

Смещение тазовых костей. И как следствие смещение позвонков в области пояснично-крестцового отдела. Поэтому, при болях в спине следует переходить на низкий каблук правильной формы (широкий, устойчивый каблук высотой 2- 5 см).

Я перечислила только две проблемы, которые грозят любительницам каблуков. И не упомянула о таких заболеваниях, как: артрит, артроз, шишки на ногах, искривление большого пальца ноги, варикоз и прочее.

Буду откровенна, зная все это, вряд ли кто-то откажется от ношения каблуков, да и я в том числе. Поэтому, следует правильно подойти к выбору обуви, дабы не навредить здоровью.




  1. Во-первых. При покупке обуви обязательно следует походить в ней по магазину несколько минут. Лучше делать это во второй половине дня, так как ноги в этот период немного отекли.

  2. Во-вторых, обувь следует подбирать не только по размеру стопы, но и по полноте. Новые туфли не должны доставлять дискомфорт и сильно сдавливать ногу, но и не должны быть слишком свободны.

  3. В-третьих, туфли или сапоги лучше покупать заранее, и перед выходом на улицу в новой обуви следует походить несколько дней дома, для того, чтобы ноги привыкли.

  4. В-четвертых, обувь с каблуком выше 6 см можно носить не более 3-х часов в день. Поэтому отправляясь на работу в туфлях с 10 см каблуком, в течение дня следует чередовать их с обувью на низком ходу. Частая смена обуви в жизни: высокий каблук – мокасины – это отличная тренировка для позвоночника, благодаря которой он будет готов к нагрузкам. И как следствие, - уменьшение болей в спине и болезней ног.




Следует прислушаться к врачам-ортопедам, они рекомендуют носить туфли и сапоги с высотой каблука 3-5 см. Это самая комфортная и удобная обувь. Главное требование – чтобы она идеально подходила по размеру и полноте.

При выборе обуви с более высоким каблуком, стоит отдавать предпочтение туфлям с задником (или пятка должна фиксироваться), поэтому от сабо придется отказаться. Важно, обувь не должна быть неудобной. И все же, высокий каблук стоит оставить для праздников. А на каждый день покупать комфортную обувь. Не стоит бояться приобретать ортопедическую обувь. Она удобная, комфортная, и главное - стильная. Так же можно приобрести специальные ортопедические стельки, созданные для уменьшения нагрузки на ноги. Обычно они продаются в специализированных магазинах, т.к. требуется индивидуальный подбор.