Как выбирать модные сапоги на высоком каблуке?

Я так люблю обувь на каблуках. И мою любовь разделяют тысячи девушек во всем мире. Чтобы поднять себе настроение в осенне-зимний период, я надеваю модные сапоги на высоком каблуке. Потому, что это красиво и очень сексуально. Каблуки украшают женские ножки. За это мы их и любим. Но они таят в себе опасность. Не редки травмы ног – переломы, растяжения, вывихи, особенно зимой. Но это все издержки. И мало кто задумывается о тяжелых последствиях, которые являются следствием любви к каблукам.

Последствия высоких каблуков

Атрофия пяточного сухожилия. При носке, например сапог на высоком каблуке, вся тяжесть тела переносится на пальцы ног, при этом сухожилие не задействуется. Поэтому при смене высоты каблука появляются болезненные ощущения в области пятки.

Смещение тазовых костей. И как следствие смещение позвонков в области пояснично-крестцового отдела. Поэтому, при болях в спине следует переходить на низкий каблук правильной формы (широкий, устойчивый каблук высотой 2- 5 см).

Я перечислила только две проблемы, которые грозят любительницам каблуков. И не упомянула о таких заболеваниях, как: артрит, артроз, шишки на ногах, искривление большого пальца ноги, варикоз и прочее.

Буду откровенна, зная все это, вряд ли кто-то откажется от ношения каблуков, да и я в том числе. Поэтому, следует правильно подойти к выбору обуви, дабы не навредить здоровью.

Правильно выбираем сапоги

1. Во-первых. При покупке обуви обязательно следует походить в ней по магазину несколько минут. Лучше делать это во второй половине дня, так как ноги в этот период немного отекли.
   
   
2. Во-вторых, обувь следует подбирать не только по размеру стопы, но и по полноте. Новые туфли не должны доставлять дискомфорт и сильно сдавливать ногу, но и не должны быть слишком свободны.
   
   
3. В-третьих, туфли или сапоги лучше покупать заранее, и перед выходом на улицу в новой обуви следует походить несколько дней дома, для того, чтобы ноги привыкли.
   
   
4. В-четвертых, обувь с каблуком выше 6 см можно носить не более 3-х часов в день. Поэтому отправляясь на работу в туфлях с 10 см каблуком, в течение дня следует чередовать их с обувью на низком ходу. Частая смена обуви в жизни: высокий каблук – мокасины – это отличная тренировка для позвоночника, благодаря которой он будет готов к нагрузкам. И как следствие, - уменьшение болей в спине и болезней ног.
   

Следует прислушаться к врачам-ортопедам, они рекомендуют носить туфли и сапоги с высотой каблука 3-5 см. Это самая комфортная и удобная обувь. Главное требование – чтобы она идеально подходила по размеру и полноте.

При выборе обуви с более высоким каблуком, стоит отдавать предпочтение туфлям с задником (или пятка должна фиксироваться), поэтому от сабо придется отказаться. Важно, обувь не должна быть неудобной. И все же, высокий каблук стоит оставить для праздников. А на каждый день покупать комфортную обувь. Не стоит бояться приобретать ортопедическую обувь. Она удобная, комфортная, и главное - стильная. Так же можно приобрести специальные ортопедические стельки, созданные для уменьшения нагрузки на ноги. Обычно они продаются в специализированных магазинах, т.к. требуется индивидуальный подбор.