Отважный роллер - готовимся к летнему сезону на роликах

Отважный роллер - готовимся к летнему сезону на роликах

На улице лето, и шумные компании на роликах то и дело проносятся мимо, а вы завистливо смотрите им вслед. Не умеете кататься? Не беда, никогда не поздно. Причем ролики можно рассматривать не только как веселое времяпровождение, но и как ненавязчивый, но очень эффективный фитнес, способный привести ваши мышцы в тонус.



  1. Первым делом необходимо приобрести ролики и защиту.

    Не стоит относиться к этому халатно, так как от выбора зависит ваше здоровье. Советы «бывалых» в данном случае, увы, бесполезны – необходимо искать и примерять, так как все сугубо индивидуально.

    Ни в коем случае не приобретайте недорогие ролики на рынке! В большинстве своем качество их еще ниже, чем цена, так как качество пластика оставляет желать лучшего, да и колеса крутятся с усилием. Мало того, что это будет препятствовать катанию в свое удовольствие, так еще и может стать причиной различного рода травм. Лучше всего обратиться в проверенный магазин спортивных товаров, где с помощью консультантов вы сможете приобрести необходимое.

    Помимо роликов, в обязательном порядке вы должны обзавестись шлемом, налокотниками, наколенниками и защитой, фиксирующей запястья.

  2. Первые шаги:

    Начинать следует в сухую погоду, так как мокрый асфальт губительно влияет на ролики. По этой же причине необходимо избегать песка.



  3. Поза:

    Перенесите корпус чуть вперед, одну ногу выдвиньте впереди другой. Сами ноги необходимо согнуть – они будут служить амортизаторами. До того, как начнете движение, стоит потренироваться в этой позе просто стоя.



  4. Движение:

    Нельзя начинать обучение в гордом одиночестве – на начальных этапах вы будете нуждаться в ком-либо, кто смог бы вас подстраховать. Начиная движение, нужно контролировать тот факт, что необходимо отталкиваться всеми четырьмя колесиками на ролике, а не единственным передним. Не надо забывать о правильной стойке. Прежде чем «вкусить скорости», прочувствуйте принцип движения и избавьтесь от неуверенности.