«Человек рассеянный…»
Добавлено: 16-05-2019, 13:25 Категория: Интересное Нашли ошибку?
Анна Всехсвятская, эксперт по тайм-менеджменту и создательница академии «Время в порядке», рассказывает как избежать проблем с памятью и больше не терять на каждом шагу свои личные вещи. Если вопросы типа «Где мой телефон?», «Куда я положила паспорт» и другие вам знакомы, советуем последовать этим лайфхакам!
Эти простые трюки помогут сократить число потеряшек с 95% до 5% (будем честны, нет человека, который никогда ничего не забывает и не теряет), и вместе с тем они сэкономят вагон ваших нервов, времен и сил. Кроме того, вы сможете полноправно снять с себя ярлык нерадивой растяпы, в руках которой всё испаряется без следа. Возьмите эти приемы себе на вооружение!
- В идеале у каждого предмета должно быть своё место. Иначе действует всем известный закон: очки, зарядка, наушники и любая другая вещь кочует по разным углам, а в нужный момент вы ни за что не сможете её найти. Порядок в квартире, сумке, на рабочем месте — ваше спасение в таких ситуациях.
- Лайфхак из школьных времен: собирайте сумку с вечера. В утренней спешке и суете гораздо выше шансы что-нибудь да забыть.
- Составьте чек-лист того, что нужно взять с собой. И проверяйте себя перед выходом из дома, с работы или перед поездкой. Можно написать на обычном стикере и приклеить в прихожей или воспользоваться специальным приложением (PackPoint, PackKing, «ВДорогу» и т. п.).
- Это может показаться парадоксом, но попробуйте сами! В течение одной недели складывайте вещи, которые чаще всего теряете, в самые неожиданные места. Например, положите ключи на холодильник или под кровать. Но есть обязательное условие: замрите на 2 секунды и зафиксируйте это у себя в голове. Такие абсурдные локации (разумеется, только в пределах вашего дома) довольно быстро помогут натренировать внимание и память. Впредь вы автоматически будете замечать, куда положили вещь, и искать оригинальное место больше не понадобится.
- Перенесите все банковские и скидочные карты в телефон с помощью мобильного приложения (Stocard, PINbonus, GetCard и др.). Теперь вы не забудете карточку на кассе и освободите кошелек от огромной пачки ненужного пластика.
- Когда в голове каша не первой свежести из незавершенных задач, зудящих мыслей и предстоящих дел, неудивительно, что вы забываете, где оставили телефон и ключи. Оперативная память вашего мозга перегружена. Чтобы разгрузиться, выпишите всё-всё содержимое своей головы на лист А4 (может понадобиться даже несколько листов): от обещания, данного 3 года назад, до фильма, который вчера посоветовала подружка. Организуйте эти сведения по группам: рабочие задачи, дела по дому, семья, саморазвитие, уход за собой, обещания/долги, встречи, покупки, развлечения. После этого к вам вернётся ясность и улучшится внимание.
- Иногда потеря предмета может быть умышленной, хоть и не до конца осознаваемой. Например, вы боитесь совершить важный звонок и очень кстати забываете телефон в кафе, не хотите ехать на совещание и оставляете права в другой сумке, хотите вернуться к другу в гости и забываете свой шарфик на его полке. Здесь невнимательность ни при чём, нужно разобраться с тем, что же доставляет вам дискомфорт. Долженствования и нелюбимые дела высасывают много сил, поэтому нужно либо от них избавиться (поручить другому человеку или просто отказаться), либо перевести в другую форму (вместо «я должна позвонить этому человеку» — «я выбираю звонок ему, чтобы продвинуться в решении важного для меня вопроса»).
- В психологии есть понятие «гипноз цели». Мы впадаем в него, когда целиком поглощены одним делом, сосредоточены на какой-то важной задаче и не замечаем, что происходит вокруг. Какой уж там кошелек, когда вы готовитесь к ответственному выступлению или, например, сели за руль в первый раз! Рецепт здесь такой: перед тем как с головой нырнуть в это состояние, проверяйте, всё ли на месте, не забыли ли вы какую-то важную вещь.
- Проблемы с концентрацией могут быть вызваны глобальным расфокусом в жизни. Когда теряются не только вещи, но и смысл каждого дня. Вы не знаете, кто вы, что вы любите, что для вас ценно — ходите как ёжик в тумане и полной дезориентации. В этом случае нужно вплотную заняться самоизучением — определить свои истинные ценности (семья, дружба, красота, здоровье, наставничество, развитие, свобода, общение, профессионализм и др.) и начать усиленно прокачивать 2−3 из них.
- Просто высыпайтесь! Научно доказано, что рассеянность прогрессирует при недосыпе и переутомлении. Несколько часов сна уберегут вас от очередного неприятного казуса.
Эти простые трюки помогут сократить число потеряшек с 95% до 5% (будем честны, нет человека, который никогда ничего не забывает и не теряет), и вместе с тем они сэкономят вагон ваших нервов, времен и сил. Кроме того, вы сможете полноправно снять с себя ярлык нерадивой растяпы, в руках которой всё испаряется без следа. Возьмите эти приемы себе на вооружение!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.