Как поднять себе настроение? Несколько простых способов

Как поднять себе настроение? Несколько простых способов

Отсутствие у нас хорошего настроения зависит от многих факторов: и объективных, и субъективных.


Допустим, погода испортилась, нам нахамили в автобусе или магазине, начальство отругало (даже за дело), повысили тарифы на услуги ЖКХ… Однако все это лишь «ягодки» по сравнению с «цветочками», способными влиять на наше настроение.

Болезни собственные и близких, измены, предательства, неудачные семейные отношения, наконец, потери – все это уже из разряда тех ситуаций, из которых не каждая женщина может выйти сухой из воды.

И вот когда хорошее настроение улетучилось, мы, как правило, стараемся уединиться: отключаем телефон, ложимся на диван и смотрим в одну точку на потолке, как будто нам там кто-то напишет фразу о том, как поднять себе настроение.




Если у человека изо дня в день жизнь проходит однообразно, откуда у него возьмется хорошее настроение? Такой человек вряд ли задумывается над тем, чем поднять настроение себе. Рутина, как известно, сведет с ума любого.

Моя старшая сестра разнообразила свою жизнь на первый взгляд необычным способом – раз в полгода она переставляла в квартире мебель. Когда после этого к ней приходили в гости подруги, у них создавалось впечатление, что в доме появилось что-то новое. На самом же деле диван всего лишь из одной комнаты «переезжал» в другую, а круглый стол, сиротливо ютившийся в углу у балконной двери, был перемещен в почетный центр, ну и так далее. Сестра принимала комплименты от гостей по поводу того, что в квартире стало значительно уютнее, и у нее поднималось настроение.

Способы поднять настроение, разумеется, никто по пальцам не считал. Тут дело в фантазии каждого из нас, а главное – в желании растормошить себя и вывести из ступора.

Когда портиться настроение, нам кажется, что физические, да и душевные силы нас покинули. Поэтому решающий шаг в данной ситуации – заставить себя встать с дивана и пойди… ну, скажем, на выставку картин или в парк на аттракционы. Можно спонтанно навестить подругу или друга, которых давно не видели. Некоторым женщинам помогает шопинг. Ну это, если деньги есть и вас не утомляют часовые прогулки по бутикам.


А как поднять настроение без значительных финансовых затрат? Можно, к примеру, сходить в баню – хорошим березовым веничком помахать в парной, наполненной запахами эфирных масел, потом воспользоваться услугами массажиста и, выпив чашечку свежезаваренного зеленого чая, отправляться домой. Поверьте, из бани вы уйдете в совершенно другом расположении духа, в каком вы туда пришли.

Чтобы вам не портили настроение окружающие, научитесь абстрагироваться, смотрите на ситуацию со стороны, то есть смотрите на себя, как будто это не вы, а другой человек. Ведь мы часто «заводимся» от того, что при внимательном рассмотрении даже не стоит нашего внимания. Просто раздражающие факторы накапливаются, как снежный ком, и вот какая-то малюсенькая капелька посторонней желчи уже готова лишить нас хорошего настроения. В таком случае глубоко вдохните через рот, на несколько секунд задержите дыхание и выдохните через нос. Все, успокоились? Вам стало легче?