Почему нужно чаще улыбаться

Когда у меня плохое настроение, улыбаться мне точно не хочется, а когда ну уж совсем паршивое, то мимо проходящие улыбающиеся люди просто раздражают. Хотя у нас, особенно в общественном транспорте, по утрам не очень-то и встретишь улыбающихся личностей. Напряженные, вечно куда-то спешащие, и сосредоточенные…

К чему улыбка, если на душе паршиво? Так думают многие люди нашей планеты, и прячутся за хмурыми лицами, распространяя свое настроение на окружающих. А ведь настроение окружающих передается и, хочешь-не хочешь, сильно влияет на нас.



Недавно на просторах Интернета толкнулась на высказывание очаровательной Юлии Высоцкой об улыбке. Ее мысли натолкнули меня на размышления с которыми я хочу поделиться с тобой, дорогая читательница.

«Независимо от того, какое у тебя настроение, какое состояние, ты обязан улыбаться. И нет, не ради прохожих, а ради себя любимого!» — говорит Юлия Высоцкая, а затем приводит вески аргументы.

Дарите людям улыбку

Вот представь, ты идешь по улице и вдруг встречаешься взглядом с человеком, который смотрит на тебя и улыбается без всякой на то причины. Ты продолжаешь идти дальше, но с приятным чувством, которое невозможно объяснить. Улыбка имеет особую волшебную силу!

Это не только один из лучших способов невербального общения между людьми, это также средство заботы о нашем эмоциональном здоровье и долголетии.



Жить на позитиве — не означает, что нужно постоянно делиться с миром своим искрометным юмором. Это понятие намного шире. Это умение держать себя в руках до последнего в любой ситуации. Каждый день находиться в гармонии с собой и радоваться жизни, несмотря ни на что.

«Какие бы препятствия судьба не кидала нам под ноги, мы просто обязаны улыбнуться им в лицо и идти дальше. А идти дальше нужно. В таких случаях именно улыбка и помогает. И пусть настроение не то, и пусть на душе паршиво, и пусть кажется, что весь мир против тебя… Ты должна посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться», — считает Юлия Александровна.



Улыбка — это такая же необходимость, как и движение. «Вот я, например, точно знаю, что если не смогу бежать, то буду идти. Если не смогу идти, то буду ползти. Если не смогу ползти, то как-то буду делать зарядку пальцами. Точно так же и улыбка» — продолжает делиться своей жизненной позицией Юлия.

Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не была, и это — чудо! Попробуй начинать свой новый день с улыбки. Для этого просто проговори себе в уме: сегодня самый лучший день. А вдруг он и действительно станет таким, главное дать шанс этому дню уже с самого утра.



Даже если за окном неладная погода, и вообще ты встала не с той ноги. Просто подойди к зеркалу и вытяни уголки губ. Возможно уже от этого тебе самой станет смешно от того, насколько глупо и забавно ты выглядишь в этот момент. А вот тут и родиться настоящая искренняя улыбка, которая уж точно облегчит любое состояние.

«Растянул рот в улыбке, а потом над собой посмеялся, что растянул, и организм откликается, а значит, откликается судьба!» — делится Юлия Высоцкая.



При улыбке работают от 5 до 53-х лицевых мышц. А чем больше мышц работают, тем полезнее! Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение.

Улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом. Так что, улыбаясь мы укрепляем иммунную систему.

Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят. Да-да, улыбка способна уменьшить стресс.

Улыбка заразительна. Если кто-то недалеко от тебя зевает, тебе тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с тобой улыбается, тебе тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение — это вывод, сделанный учеными из Швеции.

Легче улыбаться, чем хмуриться. Для того чтобы нахмуриться, нам приходиться задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.

И наконец, улыбка помогает нам тренировать легкие, качать пресс, оздоравливает сердце, «массирует» клетки кожи, убивает стресс и боль, делает нас привлекательнее и даже помогает похудеть.

Не говоря уже о том, что после смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные полчаса отдыха.

Идти с улыбкой по жизни — настоящее искусство, которому стоит учиться. Попробуй провести эксперимент: просто улыбнись начальнику или обычному прохожему с грустным выражением лица. Поверь, результат не заставит тебя ждать. А когда рождается одна волна, за ней следует и другая.

Попробуй жить на позитиве и твоя судьба обязательно откликнется тем же!

Совет

Автор бестселлеров по кулинарии, телеведущая и актриса, Юлия Высоцкая своим примером доказывает, что вкусная еда и стройная фигура вполне совместимы. А хорошо выглядеть очаровательной ведущей удается благодаря ее своеобразному подходу к питанию и некоторым секретам молодости и красоты, которыми она пользуется каждый день.



«От улыбки станет всем светлей — и слону, и даже маленькой улитке». Помнишь эту прекрасную детскую песенку из старого советского мультфильма?

А ведь действительно, улыбка — это уникальный и многофункциональный психологический инструмент, помогающий людям в самых сложных ситуациях. За многие тысячелетия эволюции человек довел искусство улыбки до совершенства. Овладев им, ты станешь не только желанным, привлекательным, успешным, но и более здоровым человеком.