Чем заменить косметику? Натуральные продукты красоты

Красота и здоровье всегда являются приоритетными вопросами для большинства женщин независимо от возраста, места проживания, имущественного статуса. Одним из показателей этого являются растущие с каждым годом доходы косметических и фармацевтических компаний.В наше время практически невозможно найти женщину, не пользующуюся теми или иными косметическими продуктами. Это стало ритуалом, отсутствие косметики вызывает чувство дискомфорта и другие неприятные ощущения. Косметичка стала атрибутом современной женщины, сопровождающей ее на жизненном пути. В бюджете расходы на косметику столь же постоянны, как и на питание и другие жизненные статьи. И редко кто задумывается: а нельзя ли их сократить? Можно ли заменить модную косметику, чем нибудь более естественным, природным?



Оказывается можно. Ведь красоту надо наводить не только снаружи, но и изнутри. Огромное влияние на внешний вид оказывает правильное, сбалансированное питание. Причем многие продукты дадут вашей коже больше пользы, чем самые дорогие и раскрученные косметические средства.

Эксперты в области здорового питания рекомендуют: рацион каждого человека обязательно должен включать в себя:

• шпинат и чернику,
  
• грецкие орехи и гранат,
  
• йогурт и шоколад.
  

Гранат и черника богаты витамином С, коферментом для синтеза коллагена придающего коже упругость и эластичность.



Шпинат насыщен витамином А, бета каротином и лютеином необходимым для нормального зрения.

Грецкие орехи поистине кладовая здоровья. Чего здесь только нет. Это и многие витамины(особенно много А и Е), ненасыщенные жирные кислоты препятствующие развитию бича современности – атеросклероза, уникальный набор микроэлементов. Своеобразные вкусовые качества грецких орехов позволяют включать их в виде добавок практически в любые блюда. Они не только не портят вкус основного продукта, но и придают ему дополнительные вкусовые оттенки. Это же можно сказать и в отношении других орехов – таких как миндаль, фисташки, фундук (лесной орех).



Шоколад порой незаслуженно обвиняют в том, что он приводит к полноте, вызывает гнойничковые и угревидные высыпания особенно у подростков. Однако множество исследований проведенных авторитетными отечественными и зарубежными экспертами в области здорового питания не подтвердили эти слухи. Наоборот было установлено, что шоколад благодаря содержащимся в нем флавоноидам улучшает кровообращение, что благотворно сказывается на здоровье кожи. Особенно полезны темные сорта шоколада. Ежедневное употребление всего 30 грамм проявит все его положительные качества.



Молочные продукты и особенно йогурт обогатят организм кальцием и цинком, которые усилят кости, улучшат вид ногтей и зубов, ускорят процессы регенерации.