Если ребенок мало ест, привередлив в еде: что делать?

Иногда прием пищи превращается в настоящее сражение между взрослыми и детьми. На какие только хитрости не идут родители, чтобы накормить любимое чадо. Уговоры, угрозы, обман и даже шантаж.

Это все может помочь, но не всегда принесет пользу. Трапеза должна доставлять удовольствие, а не провоцировать стресс и расстройство пищевого поведения.

Ты действительно голоден?

Многие родители считают, что их ребенок не доедает, мало пьет, а в садике и вовсе целый день сидит голодный. При этом у малыша нормальный вес, он развивается и растет согласно своему возрасту.

Как говорит знаменитый доктор Комаровский, в данном случае проблемы не у ребенка, а у самих родителей. Всегда можно просчитать калорийность рациона, проконсультироваться с педиатром, развеять сомнения и дать маленькому человечку проголодаться.

Причины, почему ребенок мало ест:

• Он не может.
  Причина временная. Проблема в самочувствии, плохом настроении, возможно, режутся зубки, болит горло.
  
• Он не хочет именно эту пищу.
  Тут чаще проблема в поведении родителей. Они непроизвольно привили избирательность либо рано познакомили со сладостями, колбасами, чипсами и прочей едой с усилителями вкуса.
  
• Нервное перевозбуждение.
  Нельзя сажать за стол плачущего, капризного и расстроенного ребенка. В таком состоянии затрудняется выработка слюны, усложняется пережевывание и глотание, малыш отказывается есть.
  

На количество съеденной пищи также оказывают влияние энергозатраты. Подвижные сангвиники, которые не сидят на месте, обычно отличаются хорошим аппетитом. Спокойные дети с флегматичным характером чаще относятся к «малоежкам».

Без режима никуда

Старание родителей в любое время и в любом месте впихнуть в ребенка очередной кусок приводит к отсутствию чувства голода, нарушению режима. В результате малышу сложно сориентироваться во времени. Днем должно быть три основных приема пищи, один или два перекуса.

Так как ребенок ест плохо, делаем перерывы не два, а около трех часов. Только появление голода заставит обрадоваться тарелке супа или каши.

Следует убрать из видимости ребенка вазы с конфетами, фруктами, печеньем. Жующий и таскающий куски папа подает не очень хороший пример. Следует поговорить и с другими родственниками.

Добрые бабушки и любящие дедушки должны угощать внуков конфетами после основного приема пищи. Нужно относиться к ребенку, как к полноценному члену семьи.

Усаживаем его за стол с собой, даем салфетку, трапезничаем вместе.

Давай готовить вместе!

Как не попробовать то, что сделал сам? Детей с возраста двух лет можно приобщать к приготовлению пищи, украшению, раскладке на тарелочке, сервировке стола, мытью овощей и фруктов. Подготовительные процессы, запахи и ожидание спровоцируют аппетит, появится желанное чувство голода.

Приготовление пищи легко превратить в обучающий процесс, рассказать ребенку о формах, цвете, происхождении продукта. Любого малыша можно заинтересовать сказкой, например, о картошке, которая жила в темнице, а потом попала к нему на тарелку.

Знакомим с разными вкусами

Если ребенок избирателен в еде, то важно сделать его рацион разнообразным. Завтрак не должен ограничиваться рисовой или манной кашей. Существует масса других круп и из них можно готовить пудинги, запеканки, детские сырники. Не забываем про добавки: ягоды, свежие и сушеные фрукты. Детям старшего возраста предлагаем кокосовую стружку, орехи, варенье, сгущенку. Это полезные продукты, которые изменят вкус до неузнаваемости.

Педиатры и психологи рекомендуют давать ребенку еду со своей тарелки, немного, по кусочку. Именно так формируются семейные пищевые привычки. Хорошо, если родители практикуют полезное питание. В будущем это значительно упростит составление домашнего меню и сэкономит маме много времени.

Яркая посуда

Прием пищи должен ассоциироваться с чем-то приятным и красивым. Пусть дома поселятся яркие тарелочки и стаканчики. Хорошо, если на донышке будет интересный рисунок.

Малыш с удовольствием расправится со своей порцией, чтобы увидеть картинку. Заинтересованность – главное оружие родителей малоежек.



Существуют тарелки с прозрачным донышком.

Можно приклеивать разные картинки. Дополняем сервировку симпатичными салфетками, трубочками.

Пищевые пристрастия

Все родители хотят накормить ребенка полезным мясом или творогом, но у малыша могут быть абсолютно другие предпочтения. С этим нужно смириться. Если не по нраву какой-то продукт, то ищем ему замену. Не нужно настаивать, уговаривать, пытаться обмануть. Лучше забыть про него на некоторое время, а затем ненавязчиво предложить.

Что касается самих блюд, они дети любят больше каши и котлеты, другим по вкусу супы, с этим тоже нужно смириться. Если же ребенок просто мало ест, то лучше ему предложить на обед второе блюдо. Оно выше по калорийности и питательной ценности, лучше насыщает и принесет гораздо больше пользы, чем жидкий супчик. Либо чередуем обед: сегодня первое, завтра второе блюдо.

Чего нельзя делать

Основная ошибка родителей – пытаться накормить под мультфильмы, песни, сказки, игры и даже во время прогулки.

Неосознанный прием пищи тормозит переваривание.

Ребенок не чувствует запаха, вкуса, отвлечен, желудок не вырабатывает соки и ферменты, теряется рефлекторная связь.

Другие ошибки:

• Кормление силой, уговорами.
  Без желания и аппетита пища не усвоится. У детей может случиться серьезное расстройство.
  
• Еда не по возрасту.
  Чрезмерное измельчение, протирание продуктов искажает вкус. Но также не стоит давать яблоки целиком или мясо кусками годовалому ребенку, который при всем желании с ними не справится.
  
• Поиск альтернатив.
  Не нужно заменять кашу колбасой или жареной картошкой. Если ребенок отказался от блюда, пусть нагуляет аппетит.
  
• Частые перекусы.
  Если ребенок не поел, не нужно искать компенсацию. Конфеты, печенье и фрукты даются только после основного приема пищи.
  

Еда принесет пользу только, если она желанная и употреблялась с аппетитом. Прогулки на воздухе, пикники, совместные трапезы заставят малыша проголодаться, хорошо покушать и привьют правильное пищевое поведение.