Я худею! Работающие советы от тех, кто сбросил больше 50 кг

Всегда интересно, как именно худеют другие люди. Особенно те, кто сбросил солидное количество килограммов. Эти люди охотно делятся своим опытом, а он может быть очень полезен!

Начните путь в зоне комфорта

Для снижения веса нужно больше двигаться. И если вы по каким-то причинам не хотите ходить в зал, можно начать с… хождения по комнате! Любое движение — жизнь.

Выбросьте газировку

Перестаньте ее покупать и даже думать. Вспомните, что это пустые калории, и замените ее водой или чаем.

Делитесь прогрессом с другими

Можно завести целый блог или отчитываться одному человеку. Важно, чтобы за вашим прогрессом следил кто-то еще.

Пейте воду

Неприятный многим, но очень действенный совет. Не ведрами, конечно, но как можно чаще.

Позволяйте себе вкусности

Пиво, пицца и мороженое могут и не уходить из вашей жизни… если вы будете употреблять их нечасто. Кроме того, пиццу можно сделать низкоуглеводной, а вкус мороженого получить из белкового коктейля.

Читайте коллег по похудению

В чужих блогах можно найти много классных рецептов и советов. А еще мотивацию.

Готовьте проще

Белок (курица, говядина) + овощи (любые) = готовый ужин. И придумывать ничего не нужно!

Делайте маленькие шаги

Большие изменения начинаются с маленьких, не пытайтесь избавиться от всех привычек за один день.

Не бросайте всё, когда прогресс остановился

Это всего лишь плато, и через некоторое время вес пойдет вниз опять.

Готовьтесь к тяжелым ужинам

Если вы вечером идете в ресторан, это повод не нагружать желудок утром и днем.

Берите перекусы на работу

Тогда вам не захочется фастфуда по дороге домой.

Двигайтесь во время обеда

Вовсе не обязательно обедать целый час, можно справиться быстрее, а в остальное время прогуляться по улице.

Готовьте еду заранее

Если у вас в холодильнике есть готовые блюда, вы вряд ли будете специально покупать вредные продукты.