Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Успеть к лету

Добавлено: 21-05-2019, 15:33     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Стройная фигура к лету — это совсем не сложно.

Успеть к лету

Чтобы похудеть к лету, не надо сидеть на жестких диетах (на них вообще сидеть не надо, никогда), достаточно просто внести чуть-чуть изменений в свой ежедневный рацион и обновить пищевые привычки. И лишние «зимние» килограммы уйдут сами собой.

Пейте воду вместо сладких напитков



Чем теплее погода, тем чаще нам хочется пить. Самый подходящий напиток — это просто чистая вода, которая помогает поддерживать здоровый баланс влаги и не вызывает опасных скачков инсулина, как соки или сладкая газировка. Но если вода надоела и хочется чего-нибудь новенького и освежающего? Можно добавлять цитрусовый сок или дольки лимона в воду, а можно приготовить фруктовый лед, заморозив смузи, и добавлять их в напиток — и охлаждают, и придают приятный вкус. Наконец, можно делать домашний ледяной чай — только без сахара, обязательно без сахара!

Откажитесь от одной порции мяса в неделю



Чтобы сделать свой рацион более здоровым и полезным, нам совершенно не обязательно полностью переходить на растительный белок. Более того, некоторым из нас это как раз противопоказано! Но вот чуть-чуть сократить его долю в рационе никогда не помешает: замените один мясной обед в неделю на блюдо растительного происхождения — грибы, бобовые, орехи. Вы очень быстро заметите приятную разницу — и ваши любимые джинсы, кстати, тоже.

Перейдите на каши из цельных злаков



Овсянка на завтрак? Отличная идея! А будет еще лучше, если приготовить ее не из привычных хлопьев, а из цельных зерен, которые содержат очень много полезной клетчатки и гарантируют вам чувство сытости до самого обеда. Вкусно, очень полезно — в том числе и для фигуры.

Откажитесь от сладких йогуртов



Как было сказано в старой рекламе, не все йогурты одинаково полезны. Те, в которых много сахара, джема и ароматизаторов скорее вредят нашему здоровью, чем помогают — особенно если вы привыкли съедать их натощак. Сладкий йогурт утром — это настоящий инсулиновый укол, из-за которого нам будет весь день хотеться есть. Перейдите на несладкие йогурты, а чтобы процесс пошел быстрее и проще, добавляйте к ним немного свежих или замороженных ягод, орехи или сухофрукты. Греческий йогурт с орехами и ягодами на завтрак — что может быть лучше?

Замените майонез на авокадо



Если вы привыкли добавлять к салатам или бутербродам майонез, попробуйте заменить его на авокадо. Мелко нарезанное или измельченное в блендере, оно придаст блюду густой сливочный вкус, а заодно добавит к нему много полезных ненасыщенных жиров и кислота омега-3, которой никогда не бывает много.

Выпивайте перед сном чашечку травяного чая



Мята, ромашка, мелисса, зверобой — все эти травки не только вкусны, но и обладают успокаивающим действием. А хороший сон — это залог здоровья и хорошего метаболизма. Выпивайте перед сном чашечку некрепкого отвара этих трав — и спите сладко до самого утра.

Замените половину углеводов овощами



Полностью отказываться от углеводов не стоит — они так же необходимы для нашего здоровья, как любые другие питательные вещества. Но попробуйте заменить половину привычного гарнира из риса, картошки или хлеба на овощи. Свежие, отварные или запеченные — это вкусно и полезно. И очень просто!
Фото: Legion Media
Комментариев: 0   Просмотров: 107
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.